「足がつる」のはミネラルバランスを考えてみる。

「足がつる」のはミネラルバランスを考えてみる。

汗をかくことで体内のミネラル分が不足したり、水分が不足すれば

筋肉の代謝が不十分になったりして、神経そのものが興奮状態になる

ことからも筋肉が痙攣を起こす可能性が出てくるようです。

スポーツ中に足がつる症状については、筋肉の疲労に水分や

ミネラル分の不足等が重なることで起きるとされています。

しょっちゅう「足がつるという人」には、身体に栄養素が足りているか？

またビタミンB1は不足していないか？牛乳や卵、豚肉、豆類など、

あるいは、タウリン含む食品が不十分では？タウリンが豊富なのは

貝類や魚、イカやタコなどの海産物がありますのでいかがでしょうか？

自分の危機管理は「健康管理」で、それは「食生活の管理」からが

根本なのではないでしょうか・・・ご自愛ください。

有難うございます。

by健康楽々くん